Die Gruppenkurse beinhalten die klassischen Engpassdehnungen und Faszienrollmassagen nach Liebscher & Bracht. Diese aktivieren den Stoffwechsel und setzen positive Reize für das Fasziengewebe. Verkürzte Muskeln werden gedehnt und gleichzeitig gekräftigt. Zu Beginn des Trainings wird der Körper mit entsprechenden Übungen aufgewärmt. Durch diese Faszientrainings wollen wir die Flexibilität des Körpers fördern und uns vor Gelenksverschleiss und Schmerzen schützen. Die Kurse eignen sich sowohl für Einsteiger wie auch für geübte Personen. Die Übungen werden am Boden und im Stehen absolviert, zum Teil mit Hilfsmitteln wie Theraband oder Faszienrolle. Das Mittwochstraining wird auch über Zoom übertragen.

Freie Plätze: zwei am Mittwoch